Que rico, ahora que empieza a hacer calor necesitamos mostrar más piel y para eso hay que cuidarla primero, no? Aquí les muestro 9 alimentos que consumir en esta época y que mantienen nuestra piel sana y tersa, además de ser muy ricos e ideales para comer en días de calor.
Así que voy a empezar muy pronto a preparar recetas con estos ingredientes y obvio que compartirlas con ustedes, yummy!
Yogurt bajo en grasas
Los productos lácteos bajos en grasas están llenos de Vitamina A. Esta es una vitamina esencial, que hace maravillas en tu piel. Si tienes algún problema a la tiroides o diabetes, entonces tienes otro motivo para consumir este producto!
Frutos rojos
Ciruelas, frutillas, arándanos, frambuesas y moras. Estos frutos rojos tienen muchos antioxidantes, lo que significa que mientras más consumas, por mayor tiempo tu piel se mantendrá joven y saludable.
Salmón
Nuestra piel necesita ácidos grasos esenciales. Si no te gusta el pescado, prueba con nueces, linaza o aceite de canola. Todas estas te entregan un resultado increíble Los Omega 3 y Omega 6 son un must para mantener una piel linda y bien humectada.
Té Verde
Esta bebida contiene polifenoles, que tienen características antiinflamatorias. A pesar de lo que se dice, tomar un buen té verde no deshidratará tu cuerpo, si no que trabajará como un agente antioxidante y antiinflamatorio que combatirá las bacterias y radicales libres, para evitar el envejecimiento prematuro de tu piel.
Agua
Ni si quiera debería ser necesario mencionarlo. Una buena hidratación es la mejor amiga de la piel. Por lo que es recomendable tomar por lo menos 8 vasos de agua diarios para mantener una piel linda y saludable.
Palta
La palta es rica en complejo vitamínico B y aceites esenciales, así como también funciona como agente antiinflamatorio. Además calma la piel roja, irritada o manchada. Por lo que deja tu piel en buen estado y perfectamente humectada.
Mango
Mango, que rico el mangoooo!! Está lleno de vitamina A, por lo que es perfecto para nuestra piel. Esta fruta repara las células de tu piel para que se mantenga tersa. Y además contiene 70 calorías por porción, por lo que es ideal para comer cuando estás a régimen.
Almendras
Contienen vitamina E, por lo que ayudan a humectar tu piel desde adentro. También la protege del envejecimiento prematuro. Comer almendras puede ayudar a tu tejido facial para que se mantenga en buen estado por muchos años!
Queso Cottage
Además de calcio, el queso cottage contiene selenio, que es un mineral esencial para tener una piel joven y radiante.
¿Vieron que rico todo? Si tienen alguna sugerencia o receta que compartir con alguno de estos alimentos u otro, las invito a dejarlo en los comentarios 😀
Fuente: AllWomenStalk
